糖尿病

マカには副作用はあるの?

マカは食品なので副作用がないと考える人も多くいますが、強い効果がある食品なので副作用が出る場合もあります。

マカは色々な病気の予防や改善に役立つほど効果の強い食品です。
そのため持病がある人が飲むこともありますが、すでに病院にかかっていて薬を飲んでいる人は注意が必要です。
処方されている薬と効果が重複していると、効果が出過ぎて逆に危険なことがあります。
先にお医者さんに相談して、問題なければ飲むようにしましょう。

体質によってはアレルギーを起こす場合もあります。
マカはアブラナ科なので、他のアブラナ科の野菜でアレルギー症状が出たことのある人は避けた方が良いでしょう。
サプリメントなどはほとんど乾燥マカですが、生のマカを食べるとアレルギー体質ではない人でも似たような症状が出ることもあるので注意しましょう。
マカを飲むことで肌トラブルが改善される人もいますが、男性ホルモンが増えることによって逆にニキビが増えてしまう人もいます。

過剰摂取すると下痢や肝機能の低下などが起こる場合があるので、用量はかならず守りましょう。
副作用が心配な人は、最初は用量よりも少なめの量から始めて、アレルギーやニキビなどのトラブルが起きないことを確認しながら徐々に増やしていくと良いでしょう。
また、マカの体験談なども合わせて参考にしてみると良いでしょう。